뇌가 충격적이게 빨라지는 15가지 방법 (논문 근거)

https://www.youtube.com/watch?v=rFnRUkrQqNs

 

뇌가 좋아지려면,

 

운동하고, (BDNF의 활성화) (+인터벌 트레이닝)

새로운 무언가를 배우고,

새로운 환경에 가보고,

독서하고,

글쓰라.

명상하라.

머리에 좋은 음식 (견과류, 베리류) 먹어라.

 

글은 짧게나마 계속 쓰고 있다.

독서도 짧게 나마 하고 있고,

새로운 무언가를 짧게 나마 배우고 있고,

운동도 짧게씩 하고 있다.

명상도 결굴 운동하면서 내 움직임을 알아차리는 것이 명상의 일부이기 때문에,

조금씩 하고 있다.

결국 먹는것 빼고는 조금씩 하고 있다.

 

먹는걸 좀 신경써야할 것 같다..